Ученые изобрели таблетку, способную улучшить ваше здоровье и уберечь от многих опасных болезней, передает корреспондент “ПолитНавигатора”.

Об этом написала на странице в Facebook гражданка США, сестра резидента ЦРУ на Украине и и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

«Ученые изобрели таблетку, способную улучшить ваше здоровье и уберечь от многих опасных болезней. Ее название – здоровый образ жизни. Эта пилюля не стоит уйму денег и не имеет никаких побочных эффектов. Впрочем, ее научно подтвержденным действием является улучшение сна, увеличение энергии, потеря лишнего веса и улучшение общего самочувствия. В современном ритме жизни это крайне важно», – подчеркнула Супрун.

Она подчеркнула, что стиль жизни влияет на его качество и продолжительность.

«Ведущие причины, повышающие риск преждевременной смертности глобально – это высокое артериальное давление, употребление табака, высокий уровень глюкозы в крови, малоподвижный образ жизни, избыточный вес и ожирение. В комплексе с генетическими факторами они вызывают смертельные болезни, такие как сердечно-сосудистые, онкологические, деменцию, аутоиммунные заболевания и нарушения психического здоровья. Наиболее надежный и доступный способ предотвратить эти болезни – поддерживать здоровый образ жизни. На самом деле, это очень трудно, особенно, если нужны кардинальные изменения. Поэтому этот процесс может быть длительный и потребует большого внимания и дисциплины», – отметила Супрун.

Она дала несколько советов, которые могут помочь придерживаться здорового образа жизни.

«Планируйте: изменение образа жизни – длительный процесс. Поэтому важно распределить его на реальные этапы, которые будут последовательными. Ставьте позитивные цели. Определяйте конкретные задачи – достичь цели легче, если есть четкая формулировка, как «Заниматься спортом 30 минут каждый день», а не просто «Заниматься больше спортом». Количество задач также должно быть адекватным, ведь очень легко перегрузить силу воли и демотивироваться», – написала Супрун.

Она также рекомендует наблюдать за своим настроением.

«Лечение основных психологических проблем и изучение того, как лучше управлять стрессом и плохим настроением, очень важны для успеха. Ведь мы склонны переедать, если нервничаем. Это может стать помехой на пути к здоровому питанию и правильному режиму дня», – подчеркнула Супрун.

По ее словам, соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на два года.